痤疮不仅会影响身体健康，还影响正常的生活、学习与工作，为了提高生活质量，在日常生活中就应该做好预防措施，防止痤疮有机可乘。下面请长沙肤康皮肤病医院的医生为我们介绍。

一、避免食用辛辣刺激的食物

长期食用辛辣刺激性的食物对人体的胃肠道造成刺激，影响到身体的新陈代谢，造成人体免疫力下降，应发细菌入侵，降低泼妇防御能力，造成痤疮高发。

二、多食用新鲜的水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜中含有丰富的水分和维生素，里面有充足的水分被人体吸收，使得皮肤表面滋润光滑有弹性，减少受到外界的刺激。各种维生素补充，延缓衰老，及时修复皮肤，增强皮肤对外界的抵抗力，提高皮肤的免疫能力，有效缓解痤疮给皮肤带来的伤害。

三、注意皮肤的清洁工作

温和的清洁产品可以将患者皮肤毛孔中的垃圾清除，避免毛孔堵塞，加重皮肤负担。一定要避免刺激性大的碱性肥皂或者是洗面乳等，水温也尽量的维持在34到39度之间，减少水温过冷或过热可能会带来的皮肤刺激。

四、保证睡眠充足

充足的睡眠能半只新陈代谢，加快皮肤的循环，对皮肤过敏有帮助，而且保持充足的睡眠时间，有利于增强体质，提高抗过敏能力。

五、注意防暑晒

在紫外线强的时间段尽量避免外出，如果需要外出要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿长衣长袖、涂抹防晒霜等。

六、保持精神放松

在日常生活中药避免精神紧张，过度的精神压力、疲劳、情绪变化都会导致内分泌、免疫力功能紊乱，诱发痤疮的发生或加重。

长沙肤康皮肤病医院温馨提示：很多因素都可能引发痤疮，在生活中人们要保持乐观的心态，懂得释放和缓解自己的情绪，找到正确方法预防和避免痤疮的发生。